MENGECILKAN PERUT KENAPA SUSAH
SEKALI YA ?
Area perut
bagaikan wajah kedua untuk kita para perempuan. Makanya, bila kondisi perut
tidak seindah yang diinginkan, akan ditutupi dengan berbagai trik agar tak
terlihat kekurangannya di hadapan orang lain. Tapi, kenapa perut ini sulit
sekali ditaklukkan?
Perut
buncit yang mengganggu penampilan disebabkan oleh selulit yang terkumpul di
bagian perut bawah. Selulit sendiri adalah jaringan lemak dan air yang
terperangkap di bawah permukaan kulit. Sebetulnya, selulit bukan hanya ada di
bagian perut, tapi biasanya juga terletak di lengan atas, paha,dan bokong.
Kumpulan lemak di area-area itu pun sulit untuk dihilangkan.
Lemak
di perut ada dua macam, yaitu lemak selulit yang ada di bawah permukaan kulit,
serta lemak viseral yang ada di dalam rongga perut dan organ dalam perut. Kalau
seseorang malas bergerak dan berolahraga, ditambah dengan pola makan tidak
sehat, terbentuklah lemak-lemak pada perut yang mengganggu penampilan ini.
Pertanyaan
kenapa perut menantang sekali untuk dikecilkan, disebabkan oleh luas jaringan
jaringan lemaknya. Di bagian tubuh lain seperti lengan, paha, dan bokong juga
ada lemak tubuh, tapi luas jaringan lemaknya tidak seluas yang ada di bagian
perut.
Belum lagi, kaki dan lengan masih sering digunakan, minimal untuk
mengangkat barang ataupun berjalan kaki, sehingga otot-ototnya terus digerakkan
dan lemak terpakai untuk aktivitas sehari-hari. Sementara, jenis aktivitas
untuk mengencangkan otot-otot perut jarang dilakukan dalam kegiatan rutin,
seperti sit up dan lain sebagainya.
Makanya,
bentuk perut seseorang sangat tergantung dari pola makan dan bentuk aktifitas
yang rutin dilakukan. Bila makanan dijaga, olahraga teratur, atau ditambah
dengan perawatan pembentukan tubuh di bagian itu, lemak tidak akan terus
menumpuk di perut. Sebaliknya, bila malas bergerak dan membiarkan makan apapun
yang diinginkan, bukan hanya perut yang membesar , tapi bagian tubuh lain akan
ikut menumpuk lemak dan alhasil membesar.
Hal-hal
mengenai kegemukan dan lemak tubuh juga dipengaruhi oleh faktor genetik, usia,
dan penyakit seperti misalnya pengidap penyakit diabetes. Tapi tetap saja, pola
hidup sehat dengan menjaga makan, olahraga teratur, dan berisitirahat cukup,
adalah kuncinya agar tubuh terjaga kesehatannya.
Apa
olahraga yang baik untuk mengecilkan perut?
semua
jenis olahraga bagus untuk menjaga kesehatan dan membentuk tubuh. Kuncinya
hanya satu, yaitu rutin.
Jogging atau berjalan cepat selama 30 menit setiap
hari atau minimal tiga kali seminggu, sudah cukup dan akan memberikan hasil.
Untuk lebih menekankan pada pembentukan perut, lakukan empat sampai lima set
sit up, yang satu set-nya terdiri dari 10 kali sit up. Lakukan
sit up setiap pagi dan malam hari, atau bila sangat sibuk boleh hanya dilakukan
di salah satu waktu.
Tidak harus repot, asal dilakukan rutin dan diseimbangkan
dengan pola makan yang baik, perut akan mengecil sedikit demi sedikit, diikuti
dengan keadaan tubuh yang terasa lebih sehat.
fimelacom
Girls
Generation baru-baru
ini memenangkan triple crown di Oricon Chart Jepang. Single kelima mereka,Oh! versi
Jepang dan DVD Girls' Generation Complete Video Collection meraih
peringkat pertama di saat yang sama pada Oricon Weekly Single, DVD, dan Blu-ray
Disc chart. 
Pada tanggal 2 Oktober, Oricon Chart melaporkan,
"Single kelimaSNSD (Girls Generation), Oh! raih peringkat pertama di the
Oricon Weekly. DVD Girls’ Generation Complete Video Collection juga
meraih posisi pertama pada DVD dan Blu-ray Disc chart. Dengan ini Girls
Generation menjadi grup Korea
pertama yang memenangkan triple crown di saat yang sama. 
